Ricette Sane e Facili per Adolescenti: Alimenta il Tuo Stile di Vita

Se siete adolescenti e vi interessa cucinare, ci sono molte opzioni per cibi che incontrano il vostro stile di vita. Scegliete una domenica pigra, fate scorta degli ingredienti necessari e fatevi una sessione di cucina. Poi confezionate questi cibi e godeteveli durante la settimana. Non solo risparmierete soldi, probabilmente perderete anche qualche chilo... giusto in tempo per il ballo.

Colazione

Prima di tutto, non saltate la colazione. Siete impegnati con le lezioni mattutine, attività pomeridiane e uscire con gli amici, e avete bisogno di carburante. Una buona strategia per fare la colazione è puntare su qualcosa da portare via, e uno dei migliori cibi da portar via sono i tacos per la colazione. Iniziate facendo scorta delle vostre forniture, che includeranno tortillas, uova, carne (salsiccia macinata o bacon), e formaggio. Se volete tenere sano, optate per tortilla a basso contenuto di carboidrati, albumi, bacon di tacchino, e formaggio fatto con latte al 2%. Preparate ciascuno dei vostri prodotti separatamente, secondo le istruzioni del prodotto. Poi, su un foglio di alluminio piatto 15x15 cm, stendete una tortilla, e riempitela con un cucchiaio ciascuno di uovo, carne e formaggio. Arrotolate la tortilla, poi arrotolate la tortilla nell'alluminio. Ripetete questi passaggi finché non finite le forniture e avete un lotto completo di tacos per la colazione. Conservateli nel congelatore finché non ne avete bisogno. Per preparare, scartate la tortilla, riavvolgete in un tovagliolo di carta e microonde per 30 secondi a un minuto, a seconda del vostro microonde. Continuate a microonde a incrementi di 15 secondi finché non scaldate il taco alla vostra preferenza.

Pranzo o Cena

La pasta può essere un pasto veloce da cucinare, e potete essere creativi. Scegliete la vostra forma preferita di pasta. A meno che non siate allergici, usate pasta integrale. Poi scegliete il vostro sugo per pasta preferito. Provate uno con verdure incluse. Aggiungete alcuni ingredienti. Che ne dite di funghi in scatola o freschi, olive, peperoni rossi o verdi, cipolle, manzo magro macinato o pollo? Non dimenticate formaggio ridotto in grassi. Cuocete gli ingredienti secondo le istruzioni di ogni prodotto. Cuocete prima la proteina, scolate e poi aggiungete le verdure. Cuocete la pasta separatamente. Usate oli sani, come oliva o canola. Quando tutto è stato preparato, combinatelo in una pentola grande. Scaldate e mescolate accuratamente. Distribuite in contenitori di plastica compatti, facili da trasportare.

Dolce

Vi piacciono le barrette Snickers, ma siete stanchi di essere rimproverati per i dolci? Provate questa ricetta a basso zucchero, basso grasso. Snickers Sorpresa ha il sapore della barretta. Fate scorta di budino al cioccolato senza zucchero, burro di arachidi (croccante o liscio) e panna montata. In una ciotola, combinate 2 cucchiai di ogni ingrediente e mescolate. Coprite con panna montata, e avete un dolce che ha quasi il sapore della cosa vera.