Migliori attrezzi per esercizio a casa per donne: mantieniti in forma a casa

Le donne a volte esitano a iscriversi in palestra, per motivi che vanno dall'autocoscienza ai dubbi sull'effettivo utilizzo dell'abbonamento. Qualunque sia la ragione, le donne hanno comunque bisogno di fare esercizio adeguato. L'attrezzatura per l'esercizio a casa è un'ottima opzione per molte donne, e diversi tipi di attrezzi garantiscono buoni risultati a casa.

Cardio

• Le donne spesso preferiscono attività cardiovascolari per evitare di diventare "ingombranti". Una bici è un'ottima opzione che brucia molte calorie. In caso di maltempo, una cyclette da camera è un'ottima alternativa e una scelta molto popolare tra le donne. ProForm.com offre una bella selezione di cyclette.

Pesi

• Oltre agli esercizi cardio, sollevare pesi e costruire forza muscolare sono importanti. Fitness Magazine raccomanda diversi attrezzi per pesi a casa per aiutare le donne a mettersi in forma e restarci. Uno è la Panca Tone Trainer Workout di Reebok. Questa panca include tutto per un allenamento total body. Può essere inclinata, piana o declinata. Include un sistema di pesi a mano che è come diversi pesi liberi in uno, regolabile. Include anche una palla per esercizi e un DVD. La Panca Tone Trainer è compatta e molto conveniente (vedi Risorse 2).
• Puoi anche optare per set di pesi liberi da 1 a 7 kg (2,5-15 libbre) e una palla per esercizi. Questi elementi combinati dovrebbero permetterti un buon allenamento con i pesi e fare addominali.

Consigli aggiuntivi

• Quando scegli l'attrezzatura per casa, cerca qualcosa che già conosci. Se sai usare un tapis roulant, scegli quello invece di una cyclette.
• Tieni a mente i tuoi obiettivi di fitness e cosa ti piace fare per allenarti. Non comprare qualcosa che non userai.