Nutrisystem e Allattamento: È Sicuro Dopo il Parto?

Se stai allattando e hai qualche chilo in più, potresti essere tentata di unirti al programma completo di dimagrimento Nutrisystem. Resisti all'impulso. Potrebbe essere dannoso per te e il tuo bambino. Ecco perché:

Peso Extra Dopo la Gravidanza

Il tuo peso extra dopo il parto è naturale e fornisce un'importante fonte di energia per produrre latte materno. Probabilmente perderai l'aumento di peso della gravidanza nel corso di 6-12 mesi.

Bisogni Calorici

Il tuo corpo avrà bisogno di calorie extra per produrre tra 470 ml e 1,4 litri di latte materno al giorno. Questo si traduce in 400-1.000 calorie al giorno, oltre ai bisogni calorici del tuo stesso corpo. Nutrisystem fornisce solo 1.200 calorie al giorno.

Rischi della Dieta

La dieta può diminuire la tua produzione di latte, risultando in un aumento di peso inadeguato per il tuo bambino. L'integrazione con latte artificiale può ulteriormente diminuire la produzione di latte riducendo il tempo che il bambino passa al seno.

Esercizio, Non Dieta

Puoi perdere un po' di peso e restare sana combinando una dieta bilanciata e ricca di nutrienti — circa 1.800-2.000 calorie al giorno — con 30 minuti di esercizio 3-4 volte a settimana.

Conclusione

Nutrisystem riconosce i rischi per la salute della dieta durante l'allattamento. I suoi Termini e Condizioni stabiliscono: "Non puoi usare un programma Nutrisystem se sei incinta [o] allatti". Rimanda la restrizione calorica fino a quando non hai completato l'allattamento o finché il tuo bambino non riceve la maggior parte della nutrizione da cibi solidi.