Migliori Integratori per Aumentare di Peso: Proteine ad Alto Contenuto Calorico

Se hai scarso appetito, metabolismo molto attivo o stile di vita frenetico, consumare abbastanza calorie per aumentare di peso solo con cibi interi è una sfida. I "weight gainer" possono aggiungere calorie extra alla tua dieta per aiutarti a raggiungere l'obiettivo. Con i prodotti giusti non hai nulla da perdere e molto da guadagnare.

Integratori ad Alto Contenuto Proteico

• Le proteine da uova e albumi sono assorbite a velocità media.

  I weight gainer sono integratori ad alto contenuto proteico la cui fonte consiste principalmente di proteine del siero (whey). Alcuni includono anche proteine da latte e uova. Una misura chiamata Valore Biologico (BV) valuta quanto facilmente il corpo assorbe diverse proteine. Il whey ha il BV più alto. Uova e soia sono assorbite a velocità media, la caseina (latte) lentamente.

Tipi

• Puoi mescolare i weight gainer in polvere con liquidi per fare frullati.

  Normalmente vengono in polvere, da mescolare con liquidi per bevande o frullati proteici. Esistono anche integratori liquidi pre-miscelati per chi non vuole perdere tempo a mescolare. Oltre a proteine, possono contenere creatina e glutammina, additivi che aiutano ad aumentare di peso.

Aumento Peso Ottimale

• Evita prodotti caricati di grassi e zuccheri semplici. Cerca integratori più nutrienti. Uno dei migliori è Optimum Serious Mass: 1.250 cal/porzione in acqua, 1.630 con latte parzialmente scremato. Combina fonti proteiche a digestione veloce e lenta (whey, uova, caseina). Contiene anche creatina, L-glutammina, peptidi di glutammina, antiossidanti e 25 vitamine e minerali. Ordinabile su optimumnutrition.com, Bodybuilders.com, supplements.com, advantagesupplements.com e nei negozi GNC negli USA.

Prodotti in Polvere

• CytoSport Cyto Gainer è buono per chi non vuole latticini: whey e peptidi whey, 98% senza lattosio, creatina monoidrato, L-glutammina, 97% senza grassi, niente fruttosio, saccarosio o zuccheri semplici. Ordinabile su cytosport.com, bodybuilding.com, vitadigest.com, mysupplementstore.com e negozi Hi-Health USA. Per chi preferisce gusti, Nature's Best Zero Carb Isopure: whey protein arricchita con glutammina, niente lattosio, grassi, carboidrati. Dolcificato con dolcificante zero-calorie da zucchero. 10 gusti (ananas-arancia-banana, cookies & cream, cioccolato olandese, banana cream, mango pesca). Online su naturesbest.com, SupplementWarehouse.com, Bodybuilding.com, vitaminshoppe.com. GNC lo ha.

Integratori Liquidi

• Se preferisci bevande proteiche pre-miscelate, Nature's Best produce Zero Carb Isopure in 8 gusti. Worldwide Extreme Pure Protein RTD è senza lattosio, con whey e L-glutammina. Ordinabile su a1nutrition.com o nei GNC.