Calcolare i Punti Weight Watchers per il Pane alla Zucca: Guida Facile
Weight Watchers usa punti invece di calorie. I punti giornalieri dipendono da peso attuale e obiettivi. La formula brevettata considera carboidrati, grassi, proteine, fibre. Ci sono calcolatrici tascabili, ma potete calcolare manualmente con l'etichetta nutrizionale.
Cosa Serve
- Etichetta nutrizionale
- Calcolatrice
Procedimento (Vecchia Formula)
- Trovate l'etichetta "Nutrition Facts" sul pane alla zucca.
- Proteine: grammi per porzione × 16. Es. 4g → 64.
- Carboidrati: grammi per porzione × 19. Es. 57g → 1.083.
- Grassi: grammi per porzione × 45. Es. 22g → 990.
- Fibre: grammi per porzione × 14. Es. 5g → 70.
- Sommate proteine + carboidrati + grassi: 64 + 1.083 + 990 = 2.137.
- Sottratte fibre: 2.137 - 70 = 2.067.
- Dividete per 175: 2.067 ÷ 175 = 11,81.
- Arrotondate all'intero: 11,81 → 12 punti per porzione.