Capire la Vitamina B17: Benefici, Rischi e Considerazioni

La vitamina B17 o laetrile fu scoperta nel 1830. Si dice che prevenga la crescita del cancro, ma questa affermazione non è supportata dalla Food and Drug Administration. Per questo motivo, la B17 non ha un Apporto Dietetico Raccomandato. Segui questi passaggi se stai considerando di prendere vitamina B17.

Cose che ti serviranno

• Semi di albicocca
• Semi di lino e olio di semi di lino
• Orzo
• Mandorle amare
• Ceci
• Lenticchie
• Integratore

Istruzioni

1. Mangia semi di albicocca. Alcune aziende producono semi essiccati naturalmente che hanno un sapore di spezie all'albicocca. Si pensava 35 anni fa che se uno mangiasse 7 semi di albicocca al giorno, non avrebbe mai preso il cancro per tutto il tempo in cui vive. Alcune persone credono ancora questa teoria oggi.
2. Includi il lino nella tua dieta. Semi di lino e olio di semi di lino sono buone fonti di B17. L'olio di semi di lino non è buono per cucinare, ma puoi aggiungerlo a ricette per condimenti per insalata e frullati. Metti semi di lino nelle tue ricette per pane e muffin.
3. Mangia orzo per aumentare l'assunzione di B17. Fai zuppa d'orzo e includi orzo in tutti i tipi di altre ricette dal pollo ai piatti di pesce per aggiungere un sapore di noce al tuo cibo.
4. Mangia mandorle amare, non le comuni mandorle dolci, ceci e lenticchie che sono anche buone fonti di B17.
5. Ricorda che puoi anche scegliere di prendere un integratore di B17. Poiché la B17 non è riconosciuta come integratore dalla FDA, non la troverai tipicamente nella maggior parte dei multivitaminici quotidiani. Puoi trovarla in negozi di alimenti naturali e online.
6. Mangia cibi ricchi di vitamina C, altre vitamine B, vitamina A, manganese, magnesio, selenio e zinco. Mangiare cibi ricchi di B17 aiuterà il tuo corpo ad assorbire la B17 più efficacemente.