Salute e malattia
Una corretta nutrizione, incluse tutte le vitamine e minerali essenziali, è necessaria per una buona pelle. Questo potrebbe non essere una grande novità. Ma grazie alla ricerca moderna, stiamo sempre acquisendo una migliore comprensione di come vitamine specifiche contribuiscano alla salute della pelle dall'interno verso l'esterno. Ciò che è novità, è che alcune preparazioni vitaminiche topiche possono anche migliorare la pelle dall'esterno verso l'interno.
La vitamina C dietetica è essenziale per la crescita e riparazione della pelle e per la formazione del collagene, la proteina che rende la pelle soda e resistente. Preparazioni topiche contenenti vitamina C possono aiutare a proteggere la tua pelle dal danno solare riducendo i radicali liberi, secondo una ricerca condotta alla Duke University nel 2002.
Un integratore giornaliero di 400 mg di vitamina E assunto per via orale può anche mitigare gli effetti dei radicali liberi nella pelle, aiutando a riparare il danno solare e ridurre le rughe.
Un'adeguata vitamina A è essenziale per la salute della pelle, e troppo poca vitamina A causerà pelle secca e squamosa. La vitamina A topica ha dimostrato di ridurre rughe, pigmentazione irregolare della pelle e acne.
Le vitamine B, specialmente la biotina, sono importanti per pelle, capelli e unghie sani, e la carenza di vitamine B può causare pelle secca e squamosa. Prodotti topici contenenti la vitamina B, niacina, possono aumentare l'idratazione della pelle, migliorando texture e tono, secondo uno studio del 2002 pubblicato dal Journal of Investigative Dermatology.
Una ricerca condotta alla University of Miami School of Medicine nel 2002 suggerisce che la vitamina K, applicata topicamente, può ridurre le occhiaie scure sotto gli occhi, specialmente quando combinata con vitamina C.
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