Salute e malattia
Anche se non sai cos'è il citrato di calcio, potresti riconoscerlo da marchi come Citracal e Citracal Liquitabs. Il citrato di calcio è la forma nota del minerale calcio, critico per costruire e mantenere la struttura scheletrica. Le ossa sono come cellule: si rigenerano costantemente, quindi è importante che continuino a ricrescere quanto che restino forti. Il citrato di calcio fa entrambe le cose.
Il citrato di calcio si trova negli integratori, solitamente in pillole. È una forma di calcio non facilmente disponibile negli alimenti che mangiamo.
Il citrato di calcio aumenta la produzione di acido nello stomaco, creando un ambiente più favorevole all'assorbimento del calcio. Il carbonato di calcio è la forma alcalina, presente in prodotti noti come Tums e Nature's Made, anche in pillole.
Secondo l'età, la RDA di citrato di calcio cambia. Bambini: 800 mg. Adulti: 1.200 mg.
Il citrato di calcio è la forma di calcio meglio assorbita perché l'ambiente migliore per l'assorbimento del calcio nelle ossa è acido.
Se hai mal di stomaco spesso causati da iperacidità, evita questa forma: aumenterebbe il disagio. In quel caso, il carbonato di calcio è scelta migliore.
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