Integratori Vitaminici: Benefici, Tipi e Come Scegliere Quelli Giusti

Gli integratori vitaminici possono essere parte importante dieta sana, aggiungendo nutrienti mancanti dal cibo. Molte vitamine commercializzate specificamente per uomini, donne, bambini, focalizzate su RDA per quel genere/età.

Integratore Vitaminico Definito

Pillola o liquido pieno vitamine. Preso per aggiungere nutrienti alla dieta.

Funzione

Utili per aggiungere vitamine a dieta non abbastanza nutriente. Chi combatte malattie/malattie beneficia particolarmente integratori.

Significato

Ogni vitamina ha RDA: quanto dovresti assumere con dieta. Se dieta non incontra RDA per certe vitamine, medico può raccomandare integratore.

Considerazioni

Certe vitamine tossiche ad alti livelli (A, D, tra altre) → integrare solo con approvazione medico.

Idee Errate

Non tutti necessitano integratore; chi ha dieta varia e sana può star bene senza.

Benefici

Chi manca/carente certe vitamine in dieta beneficerà certamente multivitaminico. Multivitaminico include la maggior parte vitamine principali in cibo sano.