Benefici Olio di Pesce: Guida Completa agli Acidi Grassi Omega-3

L'olio di pesce è integratore salute popolare, lodato da esperti olistici per alto contenuto nutrienti e grassi sani. Capire i benefici aiuta a decidere se usarlo.

Caratteristiche

Sostanza prodotta da pesci acqua fredda: salmone, tonno, sgombro, merluzzo. Venduto in negozi alimenti salute, comunemente capsule o liquido.

Alto in Acidi Grassi Omega-3

Ricco di EPA e DHA, due omega-3 che assistono cervello, sistema nervoso, vista. Riducono rischio malattie cardiache (fishoilbenefit.net). Studio 2002 American Dietetic Association: omega-3 riducono depositi grassi arterie. Anche efficaci riduzione rischio artrite (fishoilbenefit.net). Olio pesce anche alto in molte vitamine/minerali essenziali.

Può Ridurre Rischio Cancro

Studio 2009 American Dietetic Association: olio pesce riduce rischio certi tumori (seno, colon, prostata). Pazienti consumarono quantità variabili omega-3 per 3, 6, 12 mesi. Studio: olio assiste riduzione sviluppo, crescita, metastasi cancro colon (causa morte leader Nord America). Può anche fermare sviluppo masse cancerose su cellule sane, inibendo crescita cellulare indesiderata. Info: Volume 95, Issue 9 Journal American Dietetic Association.

Può Ridurre Complicazioni Gravidanza

Studio 2009 Mayo Clinic: olio pesce può prevenire complicazioni gravidanza (parto prematuro, basso peso nascita). Consumare olio pesce in gravidanza riduce rischio depressione post-partum. Medici suggeriscono assunzione costante tutta gravidanza per migliori risultati.

Benefici Aggiuntivi

Può migliorare vista e ridurre secchezza oculare. Previene condizioni emotive: schizofrenia, disturbo bipolare, ADHD, depressione, depressione da rabbia. Benefici per artrite reumatoide, malattia infiammatoria intestinale (IBD), lupus sistemico, altri disturbi infiammatori (fishoilbenefit.net). Studio recente: assiste regolazione peso, minimizza voglie.