Capire la Riboflavina: Quando Abbassare i Livelli e Potenziali Interazioni

La riboflavina, o vitamina B2, è una vitamina usata per prevenire cancro cervicale ed emicranie, e per trattare acne, sindrome del tunnel carpale e certi disturbi del sangue. Fornire al corpo abbastanza riboflavina è essenziale per buona salute. Ma a volte potreste dover diminuire i livelli di riboflavina, perché la vitamina può influire sull'efficacia di altri farmaci, come quelli per la malaria.

Cose che Vi Servono

• Integratori di psyllium biondo
• Lanterna da campeggio

Istruzioni

1. Lasciate passare tempo per ridurre naturalmente i livelli di riboflavina nel corpo. La riboflavina è idrosolubile e si riduce naturalmente velocemente per l'alta concentrazione d'acqua nel corpo umano.

2. Prendete polvere di semi di psyllium biondo per ridurre l'assorbimento di riboflavina da integratori vitaminici. Comprate in farmacia. Seguite istruzioni sul flacone.

3. Evitate alimenti ricchi di riboflavina, inclusi latte, cereali fortificati, carne e uova. Leggete etichette per contenuto vitamina B2/riboflavina e scegliete alimenti con percentuali minori.

4. Esponete alimenti contenenti riboflavina alla luce per distruggerla. Mettete articoli non deperibili al sole o vicino a fonte luce. Mettete lanterna da campeggio a batteria in frigo per distruggere riboflavina in prodotti come latte.