Ottimizzare l'Assorbimento degli Integratori di Ferro: Guida Completa
L'anemia è comune in adolescenti e donne in gravidanza, causata dal mancato assorbimento di ferro sufficiente nel flusso sanguigno per cattiva alimentazione, scatti di crescita, squilibri ormonali (gravidanza). Gli integratori di ferro (solfato ferroso), in varie forme, sono vitamine dietetiche per anemici; però possono essere difficili da digerire. Se un medico vi ha prescritto ferro, seguite questi passi per evitare problemi digestivi.
Cosa Serve
- Integratore di ferro
- 240 ml di acqua
- Cibo
Istruzioni
- Assumete ferro con un bicchiere d'acqua pieno 1 ora prima o 2 ore dopo un pasto completo. Per eliminare possibili effetti collaterali, ingoiate la compressa intera (non masticate o frantumate).
- Se lo stomaco si irrita, prendete l'integratore con cibo o subito dopo i pasti. Sempre con un bicchiere d'acqua pieno per agevolare la digestione.
- Rispettate il dosaggio del medico per evitare sovradosaggio. Se credete di averne preso troppo, contattate subito il centro antiveleni. Il dosaggio CDC per adolescenti anemici è ~60 mg di ferro elementare 1-2 volte/die; i medici possono prescrivere dosi maggiori per adulti o anemia severa.