Vitamine per Bambini Iperattivi: Cause e Supporto Nutrizionale

Introduzione

Esistono molte teorie sulle cause dell'iperattività semplice nei bambini e dei disturbi dell'attenzione più gravi come ADD e ADHD. La maggior parte dei medici ed esperti concorda che queste condizioni sono aggravate da una combinazione di fattori: sensibilità ambientali e alimentari, e bassi livelli di neurotrasmettitori cerebrali come la dopamina. Una causa della carenza di dopamina è la nutrizione inadeguata. L'American Academy of Child & Adolescent Psychiatry ha riferito che la terapia con vitamine e minerali può aiutare con l'iperattività e i disturbi associati.

Vitamine del Gruppo B

• Molte carenze nutrizionali possono compromettere la funzione del sistema nervoso centrale, in particolare le vitamine B, specificamente B6 e B3. Le vitamine B favoriscono la sintesi di sostanze chimiche cerebrali come serotonina, dopamina e norepinefrina. Senza quantità adeguate, il cervello non può svilupparsi correttamente.

Vitamina C

• Importante per bambini con iperattività e ADD per diversi motivi. Come principale antiossidante, è cruciale per l'immunità e per controllare allergie e sensibilità ambientali e alimentari. I bambini con disturbi di iperattività mostrano spesso un sistema ipersensibile a tutto, dagli additivi alimentari agli ammorbidenti. Inoltre, la vitamina C aiuta la conversione della dopamina in norepinefrina, meccanismo fondamentale per la corretta funzione cerebrale.

Ferro

• Uno studio pubblicato nel 2004 su Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine ha mostrato che la carenza di ferro è una tendenza comune nei bambini con iperattività. Il ferro è componente essenziale del trasporto dell'ossigeno e regola la crescita e la differenziazione cellulare. Livelli bassi limitano la consegna di ossigeno alle cellule, causando affaticamento, scarsa concentrazione e prestazioni mentali.

Zinco

• Lo zinco è cofattore per la produzione di neurotrasmettitori, acidi grassi e melatonina. Influisce anche sulla produzione e metabolismo di dopamina e acidi grassi. La connessione zinco-iperattività emerse in uno studio del 1994 sul Journal of Biological Psychiatry. Uno studio turco del 2009 ha mostrato risultati positivi nel trattamento dell'ADHD con terapia a base di zinco.

Magnesio

• Il magnesio è un minerale calmante che rilassa nervi e muscoli e aiuta il corpo a gestire lo stress. Qualsiasi stress depleta il magnesio. La carenza porta a irritabilità, tensione muscolare e problemi di sonno. È un nutriente comunemente carente nei bambini con disturbi di iperattività. L'integrazione può calmare significativamente il bambino.