Dosaggio Olio di Pesce: Assunzione Ottimale per Benefici sulla Salute

Gli acidi grassi Omega-3 presenti nell'olio di pesce sono stati usati per promuovere la salute cardiovascolare, gastrointestinale e mentale. Se usato appropriatamente, l'olio di pesce può rivelarsi un integratore dietetico ricco di nutrienti importanti per la salute.

Benefici dell'Olio di Pesce

L'Office of Dietary Supplements e i National Institutes of Health hanno pubblicato un riassunto dei risultati chiave sui benefici degli acidi grassi Omega-3 e la salute. Il rapporto è esteso, ma le indicazioni sono forti che l'olio di pesce ha un ruolo da svolgere nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Quanto Assumere

Se mangi pesce grasso almeno due volte a settimana non dovresti aver bisogno di assumere un integratore. Se no, l'articolo di Livestrong "Perché Assumere Compresse di Olio di Pesce" raccomanda 100 mg/giorno o 1 g/giorno se hai malattia coronarica.

Prima di Assumere Olio di Pesce

Consulta il tuo medico. Il tuo dottore sarà in grado di personalizzare la quantità di olio di pesce che si adatterebbe meglio alla tua dieta quotidiana regolare e si rivelerebbe più benefica per la tua specifica ragione per assumerlo.