Salute e malattia
I tuoi 40 anni sono un tempo di cambiamento per molte donne. Che sia madre di adolescenti o forse madre tardiva di bambini piccoli, le donne nei loro 40 anni affrontano spesso lo stress di bilanciare carriere scelte, figli e molto possibilmente l'inizio di quel periodo di vita noto come perimenopausa, un primo grande segno di invecchiamento. Qualunque siano le circostanze, queste pressioni aggiuntive sul corpo di una donna fanno il loro prezzo. È estremamente importante per una donna mantenere un corretto nutrimento durante questo tempo della sua vita, e una dieta alta in alcune vitamine specifiche aiuta a mantenere salute e vitalità.
La Vitamina C è ben nota come la vitamina della guarigione perché è essenziale per la produzione di collagene. Mentre le donne entrano nei loro 40 anni, la produzione naturale di collagene diminuisce e linee sottili e rughe aumentano. Un aumento dell'assunzione di Vitamina C può aiutare a potenziare la produzione naturale di collagene. La Vitamina C supporta anche le ghiandole surrenali e aiuta a mantenere il sistema immunitario naturale del corpo.
La Vitamina E è un potente antiossidante e aiuta a rimuovere i radicali liberi dai nostri corpi. La Vitamina E come sostituto dell'estrogeno artificiale aiuta a eliminare vampate di calore e altri disagi fisici spesso sperimentati durante la perimenopausa e dopo la menopausa. La Vitamina E aiuta a mantenere l'aspetto di pelle e capelli sani.
La Vitamina D è una vitamina essenziale per mantenere la massa ossea mentre una donna invecchia perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio, essenziale per tenere l'osteoporosi a bada. Un adeguato apporto di Vitamina D e calcio rallenta anche l'aumento di peso associato all'età media. La Vitamina D causa anche la morte di certi tipi di cellule tumorali.
La Vitamina A aiuta a prevenire sanguinamenti mestruali abbondanti e possibile cancro cervicale. La Vitamina A è essenziale per pelle e membrane mucose sane. La Vitamina A aiuta a prevenire rughe fornendo nutrienti necessari e ritenzione di umidità alle cellule della pelle. La Vitamina A è anche essenziale per occhi sani, e una carenza in questa vitamina può portare a cecità notturna. Una carenza di Vitamina A causa anche maggiore suscettibilità a infezioni così come pelle ruvida e secca.
Il gruppo di Vitamine B è particolarmente benefico durante la perimenopausa e dopo la menopausa. Alcune Vitamine B possono aiutare a prevenire certi tipi di cancro cervicale. Le Vitamine B sono essenziali per il corretto assorbimento degli zuccheri e il mantenimento di un'adeguata funzione cerebrale. Le Vitamine B aiutano a diminuire stress, depressione e affaticamento. Poiché il gruppo di Vitamine B lavora in armonia tra loro, è essenziale che un integratore contenga quantità adeguate di tutte le Vitamine B.
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