Cloridrato di Piridossina: Benefici, Fonti e Funzione - Guida Completa

Il cloridrato di piridossina è una forma di Vitamina B6. Si trova naturalmente negli aliment ed è disponibile anche in forma di integratore.

Fonti

Alcuni alimenti ricchi di cloridrato di piridossina includono tonno, banane, petto di pollo o tacchino, fegato di vitello, merluzzo, salmone, dentice, manzo e halibut, secondo World's Healthiest Foods.

Funzione

Il cloridrato di piridossina è importante nella produzione delle sostanze chimiche cerebrali serotonina e norepinefrina, secondo la Mayo Clinic. La Vitamina B6 è anche un elemento costitutivo della mielina, il materiale che isola i nervi.

Carenza

Le carenze di cloridrato di piridossina colpiscono nervi, pelle, membrane mucose e cellule del sangue. La carenza di Vitamina B6 si verifica frequentemente in pazienti che soffrono di alcolismo, cirrosi, ipotiroidismo, insufficienza cardiaca congestizia e condizioni digestive che alterano l'assorbimento dei nutrienti.

Requisiti

Gli adulti di 18 anni e oltre dovrebbero assumere 100 mg di cloridrato di piridossina da cibo e integratori. I bambini richiedono tra 30 mg e 80 mg, a seconda dell'età.

Rischi

Gli integratori di cloridrato di piridossina hanno il potenziale di causare nausea, dolore allo stomaco, perdita di appetito, mal di testa, formicolio e sonnolenza. Danni al cervello e ai nervi sono possibili con l'uso eccessivo a lungo termine di Vitamina B6.