Vitamine Liquide vs Compresse: Quale Scegliere?

Molte opzioni per integratori vitaminici: liquidi, compresse, capsule, masticabili.

Considerazioni

La scelta tra vitamine regolari o liquide può dipendere dal budget.

Evidenze

Le vitamine liquide costano generalmente di più, ma sono più concentrate e hanno assorbimento 85-90%. Secondo "The Physicians' Desk Reference", le compresse assorbono appena il 20%. L'organismo assorbe le liquide più velocemente: non serve tempo per sciogliersi in stomaco/intestino.

Il Fattore Zucchero

Le vitamine liquide possono avere sapore sgradevole. Lo zucchero è spesso ingrediente principale per migliorarlo. Questo le rende inadatte a diabetici e diete povere di zuccheri.

Benefici

Chi deve prendere molte vitamine al giorno (prescrizione medica) trova la forma liquida più facile per la gola. Alcuni hanno conati di vomito ingoiando molte pillole insieme.

Curiosità

Bambini che devono prendere multivitaminici possono preferire quelli masticabili. Mescolare vitamina liquida con succo ne migliora il sapore.