Vitamine Scadute: Rischi e Come Rimanere Sicuri

Che tu prenda vitamina C per aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, o una capsula di olio di origano per combattere fastidiose allergie, le vitamine sono diventate parte della vita quotidiana. Ma quando scegli di prendere le tue vitamine, vuoi che funzionino correttamente. Assicurati di controllare la data di scadenza sulla bottiglia prima di aprirla.

Potenza

Gli ingredienti nelle vitamine si degradano nel tempo, modificando così la forza o potenza delle vitamine stesse. Assumere vitamine dopo la loro data di scadenza non avrà lo stesso effetto di assumere una vitamina più recente. La Federal Drug Administration (FDA) non richiede ai produttori di vitamine, chiamati anche integratori, di elencare una data di scadenza sulle loro etichette, quindi esamina l'imballaggio quando compri le tue vitamine per vedere che include l'importante data di scadenza.

Varianza

Non tutte le vitamine avranno la stessa durata di conservazione. Diversi tipi di vitamine si degradano più velocemente di altri, e vari modi di processare le vitamine influenzano la loro durata. Pertanto, è cruciale fare affidamento su vitamine che elencano la loro data di scadenza sull'imballaggio e rispettare detta data.

Tossicità

Anche se le vitamine scadute non danneggiano il corpo diventando tossiche o velenose, l'effetto desiderato di una vitamina non sarà prodotto perché gli ingredienti si degradano e i benefici diventano più deboli nel tempo.

Conservazione

Il modo in cui conservi le tue vitamine può influenzare la durata di conservazione di una vitamina. Conserva i tuoi integratori in un luogo fresco e buio, come un armadietto dei medicinali in una casa a temperatura controllata. Calore eccessivo o umidità, per esempio, possono accelerare la degradazione degli ingredienti nelle vitamine, facendole scadere prima di quanto indicato sulla loro etichetta.

Considerazioni

Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime vitaminico, poiché sarà a conoscenza di eventuali interazioni con farmaci che stai assumendo attualmente. Tieni il tuo medico aggiornato quando smetti di prendere vitamine, così che se deve prescrivere farmaci per qualsiasi motivo, conosce la tua routine. Inoltre, considera di rimettere quella bottiglia economica di vitamina C sullo scaffale e guarda di nuovo le bottiglie più piccole. Potrebbero costare un po' di più al momento, ma almeno sai che puoi usarla tutta prima che la data di scadenza incomba.