Migliori Vitamine per Crescita Capelli: Guida Consigliata dai Medici

Vitamine per la Caduta dei Capelli

Nessuno vuole perdere i capelli. Per meglio o peggio, c'è uno stigma sociale legato alla calvizie. E mentre per alcuni la calvizie è un'inevitabilità genetica, ci sono misure per mantenere capelli sani e ritardare la caduta.

Secondo il Dr. John Anne, specialista erboristico, la vitamina E è una delle più utili per la caduta capelli. Mantiene il cuoio capelluto sano favorendo la circolazione sanguigna. Il Dr. Anne menziona anche vitamina C e complesso B come integratori utili per promuovere capelli sani.

Pericoli

Secondo un articolo sul Journal of Clinical and Experimental Dermatology del Dr. D.H. Rushton, l'eccessiva integrazione vitaminica può effettivamente aumentare la probabilità di caduta capelli. Cita un ben documentato legame tra sovra-integrazione di vitamina A e caduta capelli. Uno studio su individui che assumevano 600 UI di vitamina E al giorno (circa 30 volte la dose raccomandata) ha mostrato effetti avversi sulla crescita dei capelli. Sebbene sia una dose alta, la vitamina E è una delle vitamine meno tossiche e spesso assunta a dosi ancora più alte per la credenza che riduca i radicali liberi.

Idee Errate

In molti sostengono che una carenza di zinco nella dieta possa portare a caduta capelli. In trial clinici, il Dr. Rushton non ha identificato alcuna connessione causale concreta tra dieta carente di zinco e caduta capelli. Afferma che, per la maggior parte, si sa molto poco sugli effetti della dieta sulla caduta capelli. Vitamine come E, A e B possono promuovere crescita sana, ma non vanno viste come cura per calvizie o caduta eccessiva.