Salute e malattia
Se hai una presentazione importante al lavoro, l'ultima cosa che vuoi è perdere la voce. Il modo migliore per proteggersi da mal di gola o alleviare l'inconvenienza di una voce rauca è mantenere il corpo in condizioni ottimali. Un corpo sano recupererà più facilmente e sarà meno propenso ad ammalarsi in primo luogo. Certi vitamine possono aiutare a proteggere da condizioni alla gola, ed è utile mantenere una dieta nutriente ed equilibrata per evitare questi problemi di salute.
Assumi integratori di vitamina A. La vitamina A rafforza le membrane mucose, il che significa che promuove il processo di guarigione. Puoi anche ottenere vitamina A attraverso la dieta, mangiando peperoni, prezzemolo, carote, albicocche, patate dolci e mango.
Assumi integratori di vitamina C. Il corpo non ha la capacità di immagazzinare vitamina C, quindi ne abbiamo bisogno di una fornitura giornaliera per stare in forma e in salute. La vitamina C aiuta a prevenire l'infezione del mal di gola in primo luogo, mantenendo forte la tua difesa immunitaria. Puoi ottenere vitamina C mangiando una dieta ricca di cinorrodi, ribes nero, cavolo riccio, spinaci, broccoli e fragole.
Assumi integratori di vitamina E. Un ottimo modo per potenziare il tuo sistema autoimmune è assicurandoti di avere abbastanza vitamina E nella dieta; un aumento dell'assunzione di vitamina E ha dimostrato di ridurre gonfiore e infiammazione, permettendo alle corde vocali di recuperare il più rapidamente possibile. La vitamina E si trova in oli vegetali, avocado e noci.
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