Strategie Efficaci per Dimagrire sul Lavoro

Con vite frenetiche, in molti faticano a trovare tempo per esercizio e mangiar bene. La maggior parte del giorno è al lavoro: ideale dimagrire mentre si lavora. Per fortuna, trucchi per perdere chili durante la giornata lavorativa.

Istruzioni

1. Porta il pranzo da casa. Pranzo sensato con scelte sane taglia calorie. Eviti burger/pizza a mezzogiorno.

2. Fai una passeggiata. Pausa pranzo: giri dell'isolato a passo veloce.

3. Vai in palestra. Se vicina, usa pausa pranzo 1h per allenarti. Doccia palestra per rinfrescarti prima di tornare.

4. Esercizi da scrivania. Seduto: stringi glutei, tieni 10 sec, ripeti 8+ volte. Gambe: piega ginocchia oltre punte piedi. Stendi spingendo sui talloni. 8+ ripetizioni.

5. Trova un "diet buddy" collega. Dietare e allenarsi in due = molto più facile dimagrire.