Calcola la Tua Percentuale di Perdita di Peso: Guida Semplice

Quando cerchi di dimagrire, è importante tenere traccia dei progressi. Guardare il numero sulla bilancia scendere, o salire, può essere un grande motivatore. Tuttavia, il numero sulla bilancia non è l'unico indicatore di successo. Con una formula rapida, è anche facile calcolare la percentuale di peso corporeo perso.

Cosa Ti Serve

• Calcolatrice
• Bilancia

Istruzioni

1. Registra il peso iniziale. Aspetta almeno una settimana per registrare un secondo peso. Per accuratezza, pesati alla stessa ora del giorno, indossando gli stessi vestiti.
2. Sottrai il peso iniziale dal peso attuale. Registra la differenza.
3. Dividi il numero di chili persi per il peso iniziale. Per esempio, se hai perso 4,5 kg e il tuo peso iniziale era 81,6 kg, la formula sarebbe 4,5 diviso 81,6, ovvero 0,055.
4. Moltiplica il numero del passaggio 3 per 100. Usando quell'esempio, sarebbe 0,055 per 100, ovvero 5,5% di peso corporeo perso.