Strategie di Esercizio Efficaci per Dimagrire | Guida Esperta

L'esercizio è CRITICO in ogni piano di gestione peso

Richiede sforzo e motivazione. Segui questi step per caricarti e snellirti.

6 modalità di allenamento per dimagrire

1. Inizia a nuotare. Eccellente: aumenta flusso sanguigno, usa muscoli trascurati. Programma nuoto 3×/sett. Ti sentirai rinato.

2. Iscriviti a una squadra sportiva amatoriale. Fai parte di un gruppo mentre bruci calorie. Pallavolo, basket, tennis = ottimo workout.

3. Cammina per la salute. Ti snellisce e aumenta circolazione. Camminare = uno dei MIGLIORI esercizi, ed è cardioprotettivo.

4. Vai in palestra! Macchine varie + se vuoi tonificare mentre dimagrisci, inizia programma tonificazione muscolare.

5. Pulisci casa! Ottimo se lavori da casa. Facende bruciano TANTE calorie. Aspira, lucida, spolvera, vetri. Casa splendente + peso giù.

6. Vacanza/ritiro avventuroso. Arrampicata, trekking, cammino, canottaggio, attività fisiche. Stai attivo e in movimento. Brucerai calorie sicuro.