Salute e malattia
Si ritiene che la dieta mela e latte abbia origini in Cina. Si basa su un ciclo di tre giorni, di cui due sono quasi di digiuno e il terzo prevede un'alimentazione normale. Il ciclo si ripete finché non si raggiunge il peso desiderato. Come la maggior parte delle diete da fame, una volta raggiunto il peso e terminato il regime, questo ritorna sistematicamente. I pericoli associati sono, ovviamente, il semi-digiuno e la disidratazione necessaria.
Mangia sei o sette mele il primo giorno del ciclo. Puoi mangiare solo mele (non più di sette) e nient'altro, inclusa l'acqua. L'unico liquido della giornata proviene dalle mele.
Bevi un litro di latte scremato o parzialmente scremato nel corso del secondo giorno (niente mele). Puoi consumare solo il latte, nient'altro. Purtroppo, non si può bere acqua nemmeno il secondo giorno.
Il terzo giorno si può finalmente mangiare cibo normale. Bevi molta acqua e mangia i cibi che mangeresti normalmente. Tuttavia, non usare il terzo giorno come licenza per abbuffarsi di dolci; pianifica invece pasti sani, equilibrati e ipocalorici.
Ripeti l'intero ciclo (passi 1-3) il quarto, quinto e sesto giorno. Continua a ripetere il ciclo finché non hai raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso.
Questa è una dieta da fame e può portare a grave perdita di nutrienti, mancanza di energia e possibili seri rischi per la salute. La disidratazione è un effetto collaterale maggiore. Parla con il tuo medico se pensi di essere a rischio per complicazioni serie associate alle diete da fame. Chi è attivo e pratica sport o attività fisica quotidiana non dovrebbe tentare questa dieta, poiché la disidratazione è una possibilità ancora maggiore.
Perdita di peso