Segreti Fitness di Penélope Cruz: Allenamento e Dieta per un Fisico da Sogno

Penélope Cruz, attrice spagnola di "Sahara", "Don Juan", "A Good Night". Per un corpo come il suo: allenati, guarda cosa mangi, riposa molto.

Istruzioni

1. Esercizio regolare. Trainer: Gunnar Peterson. "Core Secrets" 3 volte/settimana. Palla fitness per addominali, schiena, gambe da più angoli. Programma acquistabile su Core Secrets.

2. Forza e cardio. Per tonificare e controllare il peso.

3. Gestisci lo stress con yoga, danza, corsa. Penélope li usa per rilassarsi dopo giornate dure.

4. Cibi ipocalorici 3-4 volte/giorno. Mantiene la figura snella.

5. Dormi tanto. Penélope dice: 12 ore/night = la sua energia.

6. Programma Nutrafit per dimagrimento rapido per ruoli. 50% carboidrati buoni, 25% proteine, 25% grassi sani.