Perdita di Peso Rapida: Piano di 10 Giorni per un Te Più Sano

Ammettilo. Tutti vorrebbero conoscere il modo più veloce per dimagrire o come perdere peso rapidamente senza sforzo. Molti si chiedono persino come abbia fatto Jessica Simpson a dimagrire così in fretta. Forse ha usato la dieta "perdi 10 chili in 10 giorni". Segui i passaggi qui sotto per perdere peso.

Cosa ti serve

• Piano di perdita peso

Istruzioni

1. Questo piano di perdita peso è una dieta vegetariana a basso contenuto calorico. In pratica mangerai frutta e verdura per 10 giorni. Suddividi il piano in quattro pasti al giorno: colazione, pranzo, cena, spuntino.

2. Mangia 4 porzioni di verdure al giorno. Ogni porzione dovrebbe essere circa 1 tazza. Per esempio: 1 tazza a colazione, 1 a pranzo, 1 a cena, 1 a spuntino. Mangia quanta lattuga e pomodori desideri.

3. Aggiungi 4 porzioni al giorno di uno dei seguenti frutti: prugne, pesche, mandaranci, pompelmo, melone, mele, arance, banane, 1 tazza di fragole, 1 tazza di lamponi. Per esempio: 1 porzione di frutta a colazione, 1 a pranzo, 1 a cena, 1 a spuntino.

4. Aggiungi circa 1/2 tazza di yogurt bianco al giorno alle porzioni di frutta.

5. Bevi molta acqua, tè, caffè. Niente zucchero. Usa dolcificanti artificiali con moderazione.

6. Aggiungi 1 tazza di zuppa al giorno, solo cipolla, pomodoro, verdure.

7. Ecco un esempio di piano giornaliero per la dieta "10 chili in 10 giorni":

   Colazione
   1 tazza di fragole
   ½ tazza di yogurt bianco
   1 tazza di succo di pomodoro

   Pranzo
   1 banana
   Insalata lattuga/pomodoro con succo di limone
   1 tazza di zuppa di verdure

   Cena
   1 arancia
   1 tazza di cavoletti di Bruxelles al vapore
   1 tazza di zuppa di cipolle

   Spuntino 1 porzione frutta + 1 porzione verdura

Nota: Questa è una dieta molto restrittiva. Consultare sempre un medico prima di intraprendere regimi alimentari drastici.