Capire i Range di Peso Salutari per le Donne: Guida Completa

I range di peso normali per le donne si ottengono confrontando grasso corporeo con altezza e ricavando medie basate sull'altezza della donna. Queste info sono classificate come sopra, sotto o peso medio.

Base per le Classificazioni di Peso

I medici usano comunemente una tabella basata su altezza e peso per determinare la classificazione del paziente. La tabella parte solitamente da 1,50–1,80 m. Il peso del paziente è confrontato con l'altezza per dare un Indice di Massa Corporea (BMI).

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Alcune donne si sentono automaticamente in sovrappeso se non corrispondono alle misure altezza/peso delle tabelle. Le tabelle non tengono conto delle differenze nella costituzione corporea culturale. Molte donne basano il loro stile di vita sulla tabella senza considerare fattori come la genetica.

Esempi di Altezza e Peso

Senza vestiti, donna 1,52 m (5 ft): range normale 44–58 kg (97–128 lbs). Donna 1,63 m (5'4"): 50–66 kg (110–145 lbs). Donna 1,73 m (5'8"): 57–74 kg (125–164 lbs). Donna 1,83 m (6 ft): 63–83 kg (140–184 lbs).

Taglia

Le donne possono usare l'intuizione per ideali personali di taglia. Considerazioni: come ti stanno i vestiti. Sei comoda con come vestono pantaloni, gonne, top. Noti spazio extra nei vestiti? Se sì stai perdendo centimetri, che può essere soddisfacente quanto perdere chili. Evita troppe pesate che causano stress.

Preoccupazione per la Salute

I range normali vanno usati come una linea guida e per vedere dove ti collochi rispetto ad altri. Medico e nutrizionista possono aiutarti a metterti in carreggiata per perdere/guadagnare peso e mantenere una taglia sana.