Approcci Cinesi Efficaci per Ridurre il Grasso Addominale | Salute Olistica

I praticanti della medicina cinese offrono visioni olistiche e bilanciate di salute e fisiologia. Le tecniche spesso raccomandate per la riduzione del grasso addominale includono una combinazione di esercizio, cambiamenti dietetici e manipolazioni del campo energetico del corpo, noto come chi. È raro che un praticante di medicina cinese raccomandi un solo metodo. Tipicamente personalizzerà la raccomandazione esatta basandosi su un'analisi complessa della fisiologia e del chi del paziente.

Esercizio

La maggior parte dei praticanti di medicina cinese dicono che l'esercizio è il componente principale di un programma per perdere grasso addominale. Le forme di esercizio raccomandate sono solitamente moderate, e in effetti, qualcosa di semplice come una combinazione di camminata e piccoli cambiamenti dietetici è una raccomandazione comune. Alcuni praticanti cinesi consigliano che respirare profondamente e contrarre fortemente i muscoli addominali può aiutare a ridurre il grasso addominale.

Dieta

Cambiamenti dietetici sono spesso raccomandati dai praticanti di medicina cinese. Ridurre l'apporto di grassi, ridurre l'assunzione di riso processato e altri carboidrati processati, mangiare i giusti tipi di grasso e in generale mangiare più verdure che carni sono consigli comuni. I medici cinesi scoraggiano il consumo di dolci e zuccheri processati e raccomandano moderazione in quasi tutti i consumi, incluso l'alcol. Ad alcuni individui potrebbe essere consigliato di ridurre il consumo di grassi e oli da cucina.

Manipolazione del Chi

In alcuni casi, massaggio o agopuntura possono essere raccomandati come modo per ridurre il grasso addominale. Il massaggio è spesso addominale ed è inteso a rafforzare i muscoli dello stomaco, il diaframma e i sistemi d'organi interni. Sia il massaggio che l'agopuntura influenzano anche il chi del corpo, che può spesso influenzare il grasso intorno allo stomaco, oltre ad altri aspetti della salute. Il chi può anche essere manipolato consumando certe erbe cinesi. La prescrizione esatta varierà, a seconda del paziente individuale.