Salute e malattia
Uno studio del 2004 presso il Nutrition and Metabolic Research Center della Scripps Clinic ha verificato che consumare pompelmo può risultare in perdita di peso. I ricercatori pensano che il pompelmo aiuti a sciogliere i chili perché diminuisce l'insulina nel corpo. L'insulina aiuta a controllare come il grasso viene metabolizzato.
Un tempo considerata una moda, la "dieta del pompelmo" era dove le persone si limitavano essenzialmente a pompelmo, caffè nero, pane tostato secco e uova sode per 12 giorni per perdere peso.
Lo studio Scripps ha mostrato che anche quando le persone mantenevano la loro dieta regolare e aggiungevano una piccola quantità di esercizio e consumavano pompelmo o il suo succo tre volte al giorno, perdevano da 1,5 a 1,6 kg a settimana.
Poiché l'insulina è legata alla sensazione di fame, la capacità del pompelmo di ridurre la quantità di questo ormone nel tuo corpo può portarti a sentire meno fame e quindi mangiare meno.
Una tazza di pompelmo ha solo 74 calorie, meno di 1 grammo di grassi, 2,5 grammi di fibre alimentari e nessun colesterolo o sodio. Questi fattori lo rendono un cibo ideale per chi fa dieta poiché ha poche calorie ma molte fibre per farti sentire sazio più a lungo.
Il pompelmo contiene una buona quantità di acqua, che assiste anche nella perdita di peso perché elimina le impurità dal sistema.
Le persone che assumono farmaci dovrebbero consultare il medico prima di mangiare pompelmo perché il frutto blocca un enzima intestinale che metabolizza i farmaci.
Perdita di peso