Dieta Sacred Heart: Piano 7 Giorni per Rapida Perdita di Peso

La Dieta Sacred Heart può risultare in una perdita di peso di 4,5 kg o più in una settimana. Il piano si concentra sul mangiare zuppa di verdure fatta in casa e cibi specifici ai pasti per sette giorni. La zuppa dovrebbe essere mangiata ogni giorno della dieta, in qualsiasi momento e quante volte si desidera.

Come Fare la Zuppa

Il componente principale della Dieta Sacred Heart è la sua zuppa di verdure. Per farla, combina i seguenti ingredienti in una grande pentola:
2 lattine di pomodori stufati a dadini
1 grande lattina di brodo di manzo senza grassi
3 grandi cipolle verdi, a dadini
1 mazzo di sedano tritato
2 lattine di fagiolini verdi tritati
900g di carote tritate
2 peperoni verdi, a dadini

Aggiungi abbastanza acqua per coprire le verdure. Porta a ebollizione alta per circa 10 minuti. Riduci il fuoco, e fai sobbollire finché le verdure sono tenere, circa un'ora e mezza. Condisci la zuppa con sale, pepe e brodo granulare a piacere.

Cosa Bere

Bevi otto bicchieri da 240ml d'acqua durante il giorno per eliminare grassi e tossine. I tè sono ammessi purché non sia aggiunto dolcificante. È anche bene bere succo di mirtillo per mantenere reni e vescica forti e sani. Tutti i succhi, tuttavia, incluso il mirtillo devono essere non zuccherati. Questi si trovano nella sezione cibi biologici del supermercato. Il Piano Dieta Sacred Heart permette anche latte scremato e caffè.

Piano Alimentare Specifico di 7 Giorni

• Giorno 1: Qualsiasi frutta eccetto banane può essere mangiata in aggiunta alla zuppa di verdure. Nessun altro cibo è permesso.
• Giorno 2: Quantità illimitata di verdure crude, cotte o in scatola, eccetto piselli, mais e fagioli secchi, in combinazione con la zuppa. A cena, mangia una patata al forno con burro. Niente frutta.
• Giorno 3: Quantità illimitata di frutta e verdura in combinazione con la zuppa. Nessun altro cibo permesso.
• Giorno 4: Tre banane e latte scremato illimitato. Mangia quanta più zuppa possibile. Niente frutta o verdura aggiuntiva il Giorno 4.
• Giorno 5: Aggiungi manzo e pomodori alla zuppa. Mangia 280-560g di manzo e fino a sei pomodori.
• Giorno 6: Mangia quanto manzo e quante verdure vuoi; tuttavia niente frutta. Goditi almeno una porzione di zuppa.
• Giorno 7: Verdure e riso integrale dovrebbero essere mangiati in combinazione con la zuppa.