Lassativi per Dimagrire: Rischi, Benefici e Uso Sicuro

Come Funzionano i Lassativi

I lassativi sono usati da chi soffre di stitichezza, ma possono anche essere usati da persone che vogliono perdere peso. Mentre molti lassativi si trovano naturalmente nel reparto prodotti, altri si trovano nell'armadietto dei medicinali. Entrambi hanno effetti molto diversi sul corpo.

I lassativi aiutano l'intestino a spingere le feci fuori dal sistema digerente a un ritmo più veloce. Possono anche ammorbidire le feci, il che le rende più facili da eliminare dal colon. Qualsiasi perdita di peso che vedi è generalmente peso d'acqua. I servizi sanitari della Columbia University spiegano che assumere lassativi causa una reazione che scarica acqua nell'intestino, ammorbidisce le feci, e poi causa una reazione muscolare per espellerle. Quindi, il peso perso è principalmente peso d'acqua.

Tipi di Lassativi

Alcuni cibi, generalmente quelli ricchi di fibre, sono lassativi naturali. Includono prugne, frutta secca come albicocche, verdure a foglia, mango e semi di lino. Certi liquidi possono anche agire come lassativi. Molti bevono caffè, che funge da lassativo, mentre altri acquistano tè speciali. La maggior parte dei supermercati vende marche specifiche di tè pubblicizzate come lassativi, come "Smooth Move". Altri lassativi sono in forma di pillole, inclusi Ex-lax o Perdiem. I lassativi possono anche apparire in forma di polvere, come nel caso delle marche Miralax e Floralax.

Migliori Lassativi da Consumare

Lassativi sicuri vengono sotto forma di frutta, verdura e tisane senza sostanze chimiche aggiunte. Questi cibi contengono fibre ed espellono naturalmente i rifiuti dal corpo mentre forniscono importanti nutrienti. Altri lassativi espellono solo il cibo dal corpo ma non aggiungono sostanza. Il caffè non è dannoso in piccole dosi, e l'Università di Harvard ha pubblicato un articolo sostenendo che l'infuso può proteggere contro le malattie. Altri cibi nutrienti per aiutare ad aumentare le feci per l'eliminazione sono i minuscoli semi di lino, che contengono acidi grassi omega che aumentano la potenza cerebrale mentre facilitano la digestione.

Considerazioni

I lassativi non impediscono al tuo corpo di ingerire eccesso di calorie. Quindi, mangiare cibi ad alto contenuto calorico e grasso e poi prendere un lassativo non ti impedisce di aumentare di peso. L'unico modo per perdere peso in modo sano è facendo esercizio e mangiando una dieta completa.

Avvertenza

Consumare lassativi in forma di pillole o polvere per la perdita di peso è sconsigliato. Prendere troppi lassativi è pericoloso, poiché può portare a malnutrizione, crampi e problemi renali. Linda Ojeda, autrice del libro "Safe Dieting for Teens," afferma che mescolare lassativi con diuretici può risultare in uno squilibrio elettrolitico ed essere dannoso per il cuore.

Alternative Migliori

Per perdere peso, prova a idratare il corpo con acqua invece di disidratarlo con lassativi. Fare scelte alimentari intelligenti può anche causare perdita di peso, poiché certi cibi mantengono il corpo sazio più a lungo e mantengono basso il consumo calorico. Banane, uva e anguria sono tutte ottime alternative. Bevi una tazza di tè verde: la bevanda è un noto soppressore dell'appetito che contiene anche utili antiossidanti.