Salute e malattia
Molte persone hanno scoperto che la perdita di peso attraverso l'ipnosi o l'auto-ipnosi può essere un ottimo modo per perdere peso e mantenerlo. L'ipnosi funziona dando suggerimenti alla mente inconscia che non solo eliminano la cattiva abitudine che ti ha fatto aumentare di peso, ma implementano anche nuove abitudini per aiutarti a perdere il peso.
Fare spuntini durante il giorno può essere una cosa buona se fatto correttamente, ma se stai cercando i cibi sbagliati o fai spuntini troppo spesso, questo può farti aumentare di peso. I suggerimenti ipnotici per gli spuntini sono personalizzati in base alle tue esigenze. L'ipnotista cercherà di identificare cosa ti spinge a cercare uno spuntino (guardare la televisione, noia, per esempio) e cercherà di eliminare quelle abitudini. Inoltre, può anche usare l'ipnosi per aiutarti a scegliere cibi più sani su cui fare spuntini.
Le abbuffate possono spesso inibire la perdita di peso. I suggerimenti ipnotici per eliminare le abbuffate possono includere "Mangerai solo quando hai fame", "Smetterai di mangiare quando sei sazio", e "Hai il permesso di lasciare il cibo nel piatto". L'ipnotista cercherà anche di trovare le ragioni dietro le tue abbuffate e rimuovere i fattori che ti fanno abbuffare. Spesso le persone non si rendono conto del perché si abbuffano e semplicemente identificare il problema con l'aiuto dell'ipnotista può essere una soluzione.
Le voglie per i tipi sbagliati di cibi possono rovinare qualsiasi dieta. L'ipnotista ti aiuterà a identificare quali cibi sono le tue debolezze e prevenire le voglie per questo tipo di cibo. Per esempio, alcuni suggerimenti ipnotici possono includere "Il cibo salato non avrà un buon sapore", "Mangerai dolci solo per occasioni speciali", "Avrai solo un dessert a settimana", e "Ti limiterai a una porzione di patatine fritte al mese".
Oltre a rimuovere le voglie per cibi non sani, il tuo ipnotista può anche aiutarti a sentire il desiderio di fare scelte più sane. Questo può significare usare suggerimenti ipnotici per aiutarti a seguire un particolare piano alimentare, o suggerimenti che ti incoraggiano a mangiare la giusta quantità di cibi più sani. Questi suggerimenti saranno personalizzati in base a quali sono le tue esigenze dietetiche e quale piano tu e il tuo ipnotista decidete di seguire.
L'esercizio è una parte importante della perdita di peso. Se sei abbastanza sano da fare esercizio, il tuo ipnotista può includere alcuni suggerimenti per aiutarti a diventare più attivo. Alcuni esempi includono "Ti piacerà andare in palestra", "Camminerai ovunque sia possibile", e "Farai uno sforzo forte per essere più attivo". Tu e il tuo ipnotista potete discutere quali suggerimenti pensate funzioneranno meglio per te in base a ciò che sei capace di fare.
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