Salute e malattia
Nell'ipnosi, un'induzione ipnotica guida il paziente in uno stato rilassato ma focalizzato. A questo punto, vengono date suggestioni, con l'aspettativa che ciascuna sia processata e assorbita dalla mente subconscia. L'ipnosi è usata per promuovere la perdita di peso permanente, e studi pubblicati sul "Journal of Consulting and Clinical Psychology" ne indicano l'efficacia.
L'induzione ipnotica può coinvolgere visualizzazione guidata per portare il paziente a uno stato di rilassamento ottimizzato. Tipicamente avviene mentre il paziente è sdraiato. In molti casi, gli si chiede di fissare un punto per un periodo. Poi gli si chiede di chiudere gli occhi perché il processo passi alla fase successiva — la consegna della suggestione ipnotica.
L'ipnotista legge tipicamente una script contenente una lista di suggestioni. Alcune mirano a risultati istantanei, altre a benefici continui a lungo termine dopo la sessione.
Le suggestioni per dimagrire sono tipicamente progettate per rompere abitudini negative intorno a cibo e alimentazione. Ad esempio, molti mangiano troppo sotto stress o turbamento emotivo. Una script per questo potrebbe contenere una suggestione che incoraggia a non mangiare a meno che non si abbia davvero fame. Molte script cercano anche di aumentare subconsciamente il metabolismo per bruciare più calorie a riposo. Possono anche contenere suggestioni per diminuire l'attrattiva dei cibi ingrassanti e aumentare quella di scelte più sane.
L'idea centrale dell'ipnosi per dimagrire è che molto si può ottenere con l'atteggiamento e la mentalità giusti. Questo approccio guida il paziente a un luogo dove è ricettivo e desideroso di sfruttare tutti gli strumenti per dimagrire. L'esercizio è uno di questi, e molte script contengono suggestioni per aiutare il paziente a imparare a godersi davvero l'esercizio così da farlo più spesso.
Nello studio citato, donne trattate con ipnosi persero in media 7,7 kg in nove settimane. Un altro studio del "Journal of Clinical Psychology" del 1985 suggerisce che i pazienti trattati con ipnosi continuano a beneficiare della perdita di peso negli anni successivi alle sessioni.
Effetti collaterali come ansia, vertigini e nausea sono stati riportati. Se si verificano, tipicamente avvengono durante l'induzione. I terapeuti riportano rari casi in cui un paziente regredisce spontaneamente a un evento traumatico del passato. Per evitare complicazioni, scegli un ipnoterapeuta esperto.
Perdita di peso