Salute e malattia
Esistono diverse forme diete frullati proteici. Alcuni aiutano dimagrire velocemente. Altri non funzionano per nulla. Alcuni sembrano creati al volo, senza piano fermo. Ma qualunque piano scegliate, vostra scommessa migliore è incorporare pasti sensati, esercizio regolare e molta acqua.
Dieta Slim-Fast salì popolarità anni '80, endorsement celebrità. Consiste: 1 frullato colazione, 1 pranzo, cena sensata ~600 calorie. Piano prevede spuntini frutta/verdura fresca intorno pasti. Slim-Fast solitamente considerato "sostituto pasto" più che "proteico", ma alcuni frullati ora hanno fino a 20g proteine. Recensioni variano: alcuni dimagriscono velocemente, altri non più 2-3 kg in 3 mesi.
Dieta frullati proteici soia segue stesse linee guida Slim-Fast, ovvia eccezione: bevete frullato proteico soia colazione e pranzo. Soia detta aumentare massa muscolare e aiutare corpo bruciare grasso, ideale dimagrimento. Ma come approccio Slim-Fast, dieta proteica soia non considerata per dimagrimento long-term - semplicemente perché non probabile sostenuta vita intera (né dovrebbe).
Dieta WonderSlim centrata su frullati sostituto-pasto arricchiti proteine, ma anche barrette nutrizionali, zuppe e piano pasti specifico (offre lista spesa per determinare cibi comprare). Vantaggi: relativamente più economica altri piani, ogni pasto programma ≤5 min preparare. Considerata dieta che insegna scelte sane e sostenibile lungo periodo. Guadagnato recensioni mostly positive.
Piano crescente popolarità: solo frullati proteici e verdure. Followers: frullato proteico colazione, pranzo, cena, integrando 3-4 porzioni verdure/giorno - totale ~1.200 calorie/giorno donne, ~1.500 uomini. Dieta proteine+verdure provata risultare dimagrimento rapido, ma overall proteine in frullati non considerate sufficienti sostenere dieta per sempre.
Poco dubbio che maggior parte diete frullati proteici aiutano perdere chili velocemente. Bonus: frullati facili preparare, perfetti per persone in movimento. Ma long-term, nessuna evidenza che follower faranno scelte sane o manterranno peso.
Perdita di peso