Massaggio per Dimagrire: Funziona Davvero? Benefici e Come Aiuta

Le diete lampo non funzionano bene come mangiare correttamente ed essere attivi. Per alcuni, però, serve un aiuto in più. Il massaggio dimagrante è diventato molto di moda. Ma perché e come funziona? E soprattutto, funziona davvero? Esploriamo come il massaggio può coadiuvare la perdita di peso.

Cosa Fa il Massaggio?

Chi è a dieta può trarre molti benefici dalla massoterapia regolare. Il massaggio abbassa lo stress, migliora la circolazione, la mobilità e accelera il recupero dagli allenamenti intensi. Aiuta anche a sciogliere il tessuto cicatriziale da danni muscolari, migliorando ulteriormente mobilità e circolazione. Infine, aiuta a eliminare le tossine, permettendo al corpo di concentrarsi sui cibi sani invece che sulle tossine ambientali accumulate.

Come Avvantaggia chi Frequenta la Palestra?

Lo scopo della palestra è dimagrire e stare bene. Non ci si sente bene se non ci si muove come si dovrebbe. La flessibilità migliorata aiuta i problemi di mobilità, specialmente per chi ha condotto vita sedentaria prima di dimagrire.
Il massaggio riduce l'indolenzimento stirando, impastando e sfregando i muscoli, tenendoli sciolti. Così si può tornare in palestra prima, invece di prendersi giorni di pausa.

Massaggio e Grasso Corporeo

Teorie online sostengono che il massaggio regolare rompa le capsule di grasso sottocutaneo, permettendo al grasso di essere riassorbito. Una ricerca negli archivi del Touch Research Institute non mostra documenti a supporto. Questo non ha fermato saloni e massaggiatori dall'offrire "massaggi dimagranti" che promettono di bruciare grasso. Mentre il massaggio migliora circolazione, mobilità e benessere, non brucia grasso corporeo.
Non trascurate il massaggio nella vostra routine fitness, ma non credete a chi afferma che faccia dimagrire.

Stress e Dimagrimento

Il massaggio riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress che innesca la risposta "combatti o fuggi". In modalità stress elevata, l'intestino rallenta o blocca la digestione per focalizzarsi sullo stress. Bloccando la risposta allo stress, si permette una digestione corretta, evitando accumuli intestinali. Quando il corpo funziona bene, ci si sente meglio, si ha un aspetto migliore e il dimagrimento viene più facile.

Come Integrare il Massaggio nella Routine Fitness

Chi è a dieta dovrebbe considerare sedute bisettimanali o settimanali. L'obiettivo è migliorare funzione e flessibilità corporea, rendendo l'esercizio più facile. Fornisce anche un occhio in più per prevenire problemi o infortuni da dieta ed esercizio.
Chi si allena duramente può considerare il massaggio sportivo: sessioni brevi che preparano il corpo allo sforzo stirando e scaldando i muscoli prima dell'allenamento.

Precauzioni

Assicuratevi che il massaggiatore sia formato, abilitato e qualificato. Chiedete se ha formazione in massaggio sportivo, stretching e mobilità. Richiedete referenze e credenziali, e verificate che la consulenza iniziale sia accurata. Informate il terapeuta che siete in un percorso dimagrante e che lo volete nel vostro team.