Salute e malattia
L'aromaterapia è l'arte e la scienza di usare oli di fiori e piante estratti naturalmente (essenze floreali o oli essenziali) per "bilanciare, armonizzare e promuovere la salute di corpo, mente e spirito", secondo la National Association for Holistic Aromatherapy. È particolarmente efficace per la perdita di peso perché il nucleo ventromediale della ghiandola ipotalamica, che è direttamente collegato al bulbo olfattivo del tuo naso, regola la sazietà. In altre parole, il tuo naso ha la capacità di dire al tuo cervello che il tuo stomaco è pieno e fermarti dal desiderare cibo.
Lo studio del Dr. A.R. Hirsch, "Riduzione della Perdita di Peso Attraverso l'Inalazione di Odoranti" ha determinato che i tre profumi più benefici per la perdita di peso sono menta piperita, banana e mela verde. Lo studio e il suo successivo libro "Guida del Dr. Hirsch alla Perdita di Peso Sensazionale con i Profumi", ha notato che gli aromi delle erbe che useresti per cucinare sono anche altamente benefici per la perdita di peso. Puoi trovare oli essenziali con i seguenti profumi culinari: pompelmo rosa, basilico, menta piperita, menta verde, timo, vaniglia, rosmarino, limone, lime e arancia. La maggior parte degli oli essenziali floreali sono inefficaci per la perdita di peso. Tuttavia, questi oli essenziali speziati ti aiuteranno a rimanere sulla tua dieta alleviando voglie, depressione e ansia: bergamotto, ylang ylang, sandalo e patchouli.
Gli studi del Dr. Hirsch hanno determinato che il modo più efficace di usare gli oli per l'aromaterapia per la perdita di peso è annusarli direttamente dalla bottiglia. Non annusare il profumo con entrambe le narici contemporaneamente. Togli il tappo dal tuo olio essenziale scelto. Chiudi una narice con il dito e fai tre respiri lenti e profondi. Riposa per un respiro o due, chiudi l'altra narice e fai altri tre respiri lenti e profondi. Infine, rimetti il tappo al tuo olio essenziale. La quantità minima di uso dovrebbe essere tre volte al giorno ma puoi annusare i tuoi oli essenziali ogni volta che hai voglie di cibo. Scegli tre diversi oli essenziali da portare con te ogni giorno. Il tuo corpo ama una varietà di cibi per sentirsi sazio. Dovresti variare i tuoi oli essenziali quotidianamente proprio come varieresti la tua dieta.
Potresti sviluppare un amore per alcuni dei profumi e desiderare di indossarli come profumi. Gli oli essenziali nelle loro forme più pure possono essere caustici per la tua pelle e devi miscelarli con una miscela di alcol e acqua distillata o metterli in un olio vettore come l'olio di mandorle prima di applicare gli oli essenziali sulla pelle. Puoi provare a miscelare gli oli agrumati con ylang ylang o mescolare alcuni dei profumi speziati insieme. Una buona regola pratica è aggiungere da cinque a dieci gocce totali da una combinazione di oli a un cucchiaio e mezzo di olio vettore.
Gli oli essenziali sono sostanze altamente concentrate e devono essere maneggiati con cura. Dovresti essere cauto nell'usarli se hai allergie, asma o condizioni cutanee. Se soffri di epilessia, ipertensione o trombosi venosa profonda, consulta un medico prima di usare gli oli essenziali. Potresti voler evitare l'uso se sei incinta o allatti. Alcune persone sperimentano effetti collaterali lievi come nausea, mal di testa o reazioni allergiche agli oli.
Perdita di peso