5-HTP per il Controllo del Peso: Benefici e Funzionamento

Uso del 5-HTP per Dimagrire

5-idrossi-L-triptofano (5-HTP) è forma di triptofano prodotta dal cibo (non dal corpo) → amminoacido essenziale. Integrare 5-HTP alza la serotonina cerebrale → stimola area "benessere". Cervello "contento" = meno voglia di carboidrati. Carenza serotonina → ansia, depressione, insonnia, fibromialgia, cefalea, attacchi panico, obesità, epilessia, bulimia. Studi in doppio cieco (Cangiano, Ceci, Cacino, 1992, Journal of Clinical Nutrition) confermano effetto su dimagrimento.

50 mg 20 min prima dei pasti riduce appetito, specie per carboidrati. Se dopo 10 giorni non funziona, si può salire a 100 mg/pasto SOLO sotto controllo medico. Uso a lungo termine non studiato → considerare solo breve termine.

Avvertenze

• Effetti collaterali: nausea, mal di stomaco, stitichezza, congestione nasale, sogni vividi/strani.
• FDA ha bandito prodotti triptofano di 6 produttori per contaminanti.
• Usare SOLO sotto controllo medico se si assumono antidepressivi, specie MAO-inibitori.
• Effetti potenziati da vitamine B, zenzero, passiflora, iperico, Ginkgo biloba.

Precauzioni

Donne in gravidanza NON devono assumere 5-HTP (interferisce con livelli serotonina, possibili effetti su feto).