Salute e malattia
Alghe verde-blu, note come alghe marine, usate per dimagrire da anni. Nessuno studio conclusivo prova effetto significativo sul dimagrimento, ma sembrano dare aiuto sia per gli sforzi dimagranti che per cure mediche. Tipi diversi per altri trattamenti: controllo voglie, digestione.
Alghe in erboristerie/farmacie: pillole, compresse, polvere, bottiglie. Motivo principale: abbassano appetito e voglie, aiutando a controllare cosa e quanto mangiare. Prendete 2-3 pillole al giorno, 20-30 min prima dei pasti. Ricche di fibre e proteine, aumentano sazietà: meno fame a tavola. Se problemi digestivi, prendetele dopo i pasti: enzimi migliorano digestione, prevengono bruciore. Alcune (es. alga bruna) agiscono su tiroide → dimagrimento secondario a regolazione. Se prendete farmaci tiroidei, parlate col medico prima di aggiungere alghe.
Altri motivi per usare alghe: energia aumentata (allenamenti più lunghi), regolazione glicemia (prevenzione diabete/ipoglicemia), detossificante (elimina tossine rilasciate dalle cellule durante dimagrimento). Alghe fresche/disidratate hanno più nutrienti e concentrazione più alta delle compresse. Se non vi piace il sapore: mescolate con cereali/grani, aggiungete a insalate/zuppe, frullate con frutta/verdura per smoothie da merenda.
Perdita di peso