Salute e malattia
Se stai cercando di perdere peso, ci sono migliaia di diete tra cui scegliere oggi. Alcune coinvolgono cibo, altre solo liquidi. Generalmente, meno calorie consumi, più peso perderai. Il modo migliore per dimagrire in fretta potrebbe essere semplicemente bere acqua e non mangiare cibo. Ma è una buona idea?
Secondo il sito web dell'International National Hygiene Society, il digiuno ad acqua è qualcosa che le persone fanno da più di 100 anni, principalmente per motivi di salute. Di solito, è una misura di ultima istanza da parte di individui che hanno sofferto per molti anni. Dovrebbe essere sicuro. Il Dr. Herbert Shelton (1895-1985), uno dei fondatori dell'American Natural Hygiene Society, ha probabilmente supervisionato più di 40.000 digiuni. Il Dr. Shelton diceva che "le obiezioni più veementi al digiuno sono fatte da chi non ha mai saltato un pasto in vita sua."
La risposta breve al perché dovresti digiunare è "il digiuno aiuta il corpo a normalizzarsi." Se hai abusato del tuo corpo per lunghi periodi, può servire come ottimo modo per iniziare a condurre uno stile di vita più sano. Questo perché è più facile per il corpo tornare al suo stato naturale di equilibrio durante periodi di riposo profondo, come quando riposi e digiuni ad acqua, che quando sei impegnato in attività e mangi.
Mentre il digiuno ad acqua è una buona introduzione a uno stile di vita più sano, non è raccomandato usare questo metodo come soluzione unica per dimagrire. Digiunare per dimagrire senza apportare cambiamenti allo stile di vita dopo il digiuno è peggio di una perdita di tempo. Senza cambiamenti nello stile di vita, la persona riprenderà rapidamente il peso perso durante il digiuno sotto forma di grasso. Se digiuni a lungo, scoprirai anche di aver perso preziosa massa muscolare. In altre parole, ti troverai anche più grasso dopo il digiuno di quando hai iniziato.
Se intendi apportare cambiamenti allo stile di vita dopo il tuo digiuno ad acqua, potresti trovare il digiuno ad acqua la strada migliore per la perdita di peso permanente. Si raccomanda di trascorrere tanti giorni a entrare nel nuovo stile di vita sano quanti ne hai passati a digiunare, significando cinque giorni di digiuno equivalgono a cinque giorni per recuperare correttamente. Mangia cibi solidi come verdure al vapore (zucchine gialle, broccoli, ecc.), frutta fresca come anguria e mirtilli, e yogurt. Stai lontano da qualsiasi cosa piccante, acida o asprigna. Inoltre, attieniti a porzioni più piccole e prova a goderti i tuoi sensi potenziati di come il cibo sa di gusto e odore.
Non è sicuro per tutti digiunare ad acqua. Donne in gravidanza e individui che usano certi farmaci non dovrebbero digiunare. Certi disturbi epatici e renali, stati di estrema debolezza o malnutrizione, e certi tipi e stadi di cancro sono altri esempi di condizioni non favorevoli al digiuno.
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