Salute e malattia
Con orari frenetici, non è sempre fattibile consumare cibi che forniscono oli come olio di pesce, cocco, lino e menta piperita. Questi oli vengono estratti e resi in capsule o integratori. Alcune di queste capsule d'olio contribuiscono alla perdita di peso.
Secondo uno studio all'Università della Georgia, pubblicato sul Journal of Nutrition, l'olio di pesce contiene DHA che inibisce la crescita di pre-adipociti in adipociti. Uccidono le pre-cellule adipose nel processo. Le capsule d'olio di pesce sono così usate in programmi dimagranti, insieme a dieta ed esercizio corretti.
Le capsule d'olio di cocco sono fatte di estratto concentrato di olio di cocco e usate come integratori per ridurre il peso. Secondo Organic Facts: "[L'olio di cocco] contiene acidi grassi a catena corta e media che aiutano a togliere peso in eccesso. È anche facile da digerire e aiuta il sano funzionamento di tiroide e sistemi enzimatici. Inoltre, aumenta il metabolismo corporeo rimuovendo stress sul pancreas, bruciando più energia e aiutando obesi e sovrappeso a ridurre peso".
L'olio di lino, estratto dalla pianta di lino, ha maggiori benefici per la salute. Contiene molti nutrienti utili come acidi grassi Omega-3 che aiutano a regolare il peso. Inoltre, è ricco di fibre e sazia facilmente. Riduce i morsi della fame e aiuta l'assorbimento del calcio. Nonostante i numerosi benefici, servono ulteriori studi per confermare il potenziale ruolo nel dimagrimento.
La menta piperita aiuta nei programmi dimagranti. Secondo uno studio del Dr. Alan Hirsch: "La menta piperita attiva il centro della sazietà del cervello, il nucleo ventro-mediale dell'ipotalamo. Questo causa una sensazione di pienezza che ti permette di mangiare meno e sentirti soddisfatto".
Integratori come olio di pesce, cocco e lino devono essere sotto supervisione medica. Inoltre, sono integratori e non tonici miracolosi. Possono aiutare il processo di dimagrimento solo se combinati con altri fattori di dieta ed esercizio.
Perdita di peso