Salute e malattia
Molte donne impegnate faticano a inserire abbastanza esercizio nella giornata. Altre hanno raggiunto un plateau nella routine di allenamento e hanno bisogno di una spinta per continuare verso l'obiettivo di perdita di peso.
Entrambi i tipi possono beneficiare di pillole dimagranti progettate per stimolare il metabolismo. Queste pillole non solo aiutano il metabolismo a bruciare calorie in modo più efficiente, ma possono fornire una spinta energetica pre-allenamento che aiuta a bruciare più calorie in meno tempo.
Diversi stimolatori del metabolismo in commercio presentano ingredienti naturali come caffeina, guaranà e tè verde. Altri contengono ingredienti meno naturali ma relativamente innocui come Bioperina, Yohimbina e Forslean. Tuttavia, alcune pillole stimolanti contengono principi attivi come ma huang o efedra, noti per causare effetti collaterali pericolosi.
Prima di assumere qualsiasi pillola stimolante, consultare il medico: gli stimolanti in esse contenuti possono aumentare frequenza cardiaca, pressione sanguigna e ansia. Aumentano temporaneamente il metabolismo e fanno bruciare più calorie, ma spesso incrementano anche frequenza cardiaca, pressione e ansia.
A differenza degli uomini, le donne subiscono fluttuazioni ormonali periodiche che possono facilmente far deragliare una dieta. Se la dieta è il tuo ostacolo principale alla perdita di peso, un soppressore dell'appetito potrebbe essere lo strumento giusto.
Alcune pillole dimagranti sopprimono l'appetito tramite uno stimolante simile a quello degli stimolatori metabolici; è possibile trovare pillole che fanno entrambe le cose. Tuttavia, per chi soffre di ansia o altre condizioni che sconsigliano gli stimolanti, esistono soppressori dell'appetito con ingredienti attivi non stimolanti che aumentano i livelli di serotonina o catecolamine nel cervello, ingannandolo e facendogli credere di essere sazio.
Quando si prova un nuovo soppressore dell'appetito, occorre sapere che spesso servono sei mesi per diventare ottimamente efficaci. Tuttavia, se non si perdono almeno 2 kg nelle prime quattro settimane, è il momento di provare un altro marchio con un principio attivo diverso.
Alcune donne conducono vite frenetiche che non permettono loro di essere selettive nelle scelte alimentari come vorrebbero. Se questo è il tuo ostacolo principale, i bloccanti dell'assorbimento di grassi e carboidrati possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso impedendo al corpo di assorbire il 100% dei grassi e carboidrati dal cibo che mangi.
Tuttavia, sebbene le pillole bloccanti l'assorbimento possano essere uno strumento utile, fai attenzione a usarle a lungo termine. Oltre a grassi e carboidrati in eccesso, i bloccanti possono impedire l'assorbimento di importanti vitamine e minerali. Inoltre, bloccare una parte di grassi e carboidrati non basta a stimolare la perdita di peso. Devono essere implementati anche un regime di esercizio e un certo controllo della dieta.
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