Guida al Digiuno di Succhi di 2 Settimane: Perdita di Peso e Sicurezza Metabolica

È facile perdere peso con un digiuno di succhi di 2 settimane se segui il digiuno correttamente. Qui sotto una guida sui passi importanti per il digiuno di succhi così da non rovinare il tuo metabolismo e poter mantenere la perdita di peso.

Istruzioni

1. Fai attenzione al succo che usi per la tua dieta. Puoi usare succhi preconfezionati per digiuno, acquistare succo biologico 100%, o fare i tuoi mix di succhi. Se pianifichi di acquistare succo normale per la tua dieta, devi essere cauto. Il tuo succo non può avere zucchero, sodio o conservanti aggiunti. È meglio usare mix preconfezionati per digiuno o fare i tuoi succhi. Un link diretto a mix preconfezionati o idee per ricette si trova sotto Risorse.
2. Assicurati di bere abbastanza succo. Cerca di bere almeno 8 bicchieri di succo al giorno. Assicurati di bere una varietà di succhi per ottenere un assortimento di vitamine, nutrienti e antiossidanti. Dovresti anche usare succo vegetale piuttosto che solo succo di frutta. Se non ti piace il gusto del succo vegetale puoi solo aggiungerlo al succo di frutta per nascondere il sapore. Poiché non mangerai nulla dovresti aggiungere un po' di sale marino al tuo succo vegetale per mantenere sani i livelli di sale.
3. Assicurati di continuare a bere molta acqua. Bevi i regolari 8 bicchieri al giorno, anche se stai bevendo succo.
4. Quando hai finito il digiuno di 2 settimane non tornare subito alla tua dieta normale. Devi rientrare gradualmente o puoi sconvolgere il tuo metabolismo. Dopo le 2 settimane fai un giorno di molta frutta e verdura fresca e zuppe leggere, poi il giorno successivo continua questo con l'aggiunta di altri cibi liquidi o leggeri. Il terzo giorno segui una dieta crudista con noci, pollame, frutta e verdura. Dopo questo puoi aggiungere lentamente carni rosse, cibi processati e zuccheri. Cerca di andare piano ed evita grassi per circa 5 giorni.