Perdita di Peso Visiva: Potente Motivazione e Strategie

Usare la motivazione visiva per la perdita di peso è uno dei modi migliori per raggiungere il tuo obiettivo. Ci sono due modi principali per usare questa tecnica: foto brutte di te stesso e foto di come vuoi apparire.

Foto Brute

Possibilmente la motivazione visiva più efficace che puoi usare per la perdita di peso è tenere una foto davvero brutta di te stesso in vista in ogni momento. Se la foto ti fa sembrare ancora più pesante di quanto sei in realtà, tanto meglio perché questo ti aiuterà a essere più motivato a iniziare a perdere peso velocemente.

Fatti la foto usando uno specchio, o fai fare la foto a un amico o coniuge. Indossa un costume da bagno succinto, così più ciccia e grasso possibile penzolano in bella vista. L'obiettivo è fare una foto brutta di te stesso.

Una volta che hai la foto, appendila sulla porta del frigorifero, sul monitor del computer, sullo specchio del bagno e in qualsiasi altro posto dove è probabile che la veda costantemente. La foto servirà come promemoria durante il giorno che non vuoi più apparire così.

Foto Belle

Il secondo modo per usare la motivazione visiva è duplice. Colleziona foto di stili corporei che vuoi avere, e colleziona foto del tuo corpo nel corso della tua progressione di perdita di peso.

Scegliere una foto di uno stile corporeo sano, snello e magro può aiutare a motivarti ricordandoti che è così che vuoi che il tuo corpo appaia. È utile se non c'è un viso attaccato al corpo perché la tua mente avrà un tempo più facile ad associarti con la foto.

Mentre inizi a perdere peso, è molto importante continuare a fare foto di te stesso. Farlo ti permette di vedere quanto sei arrivato lontano nel tempo, e vedere anche piccole quantità di progresso è spesso più motivazionale e ti aiuta a mantenere lo slancio.

Quando fai foto di progresso, assicurati di farle venire il meglio possibile. Questo fornirà il contrasto più ovvio con la foto originale, e sarai molto più felice di come appari con ogni foto futura. Appendi le foto una accanto all'altra in ordine, così vedrai i cambiamenti ovvi da una foto all'altra, mentre continui a perdere peso.