Salute e malattia
Come leggere una bilancia dietetica dipende molto dal tipo. C'è differenza significativa tra bilancia manuale e digitale. Le funzionalità variano per modello. Prima di leggere, considera che bilancia hai.
Considera pesi max/min che dovrai pesare e unità necessarie (grammi, kg, once, libbre). Vuoi conversioni automatiche? Segnalo.
Quanto è importante la precisione? Le bilance digitali sono molto più precise di quelle manuali.
Scegli funzioni per le tue esigenze. Alcune hanno piatto removibile per pulizia facile. Se pesi cibo in contenitori, serve piatto piano. La funzione TARE sulle digitali azzera la lettura per sottrarre il peso del contenitore. Se serve portabilità, cerca design compatto. Per digitali, batteria può essere desiderabile. Alcune danno info nutrizionali stimate (calorie, carboidrati, fibre). Alcune hanno memoria. Segna le specifiche desiderate.
Decidi un budget. Poi cerca bilancia che soddisfi tutti i requisiti.
Familiarizza con i valori nutrizionali base del cibo da pesare leggendo l'etichetta. Ti darà un'idea della quantità target prima di pesare.
Assicurati che la bilancia sia pulita. Se non ha vassoio removibile, metti carta forno per non sporcare o contaminare.
Togli il cibo dall'imballaggio. Alcuni cibi vanno in contenitore per essere pesati. Se bilancia digitale: metti contenitore vuoto, premi TARE (azzera). Poi metti cibo crudo. Se manuale: metti contenitore vuoto, nota il peso prima di aggiungere cibo (sottrarrai dopo).
Leggi display o quadrante per il peso. Attento all'unità di misura (g, kg, oz, lb).
Perdita di peso