Salute e malattia
Semplicemente, la legge della termodinamica si definisce come il corpo di una persona che brucia più calorie, o energia, di quante ne consuma. Questo deficit calorico risulterà in successiva perdita di peso. Per esempio, se una persona consuma 1.500 calorie in un giorno e nello stesso giorno ne brucia 2.000 con esercizio e routine quotidiana, avrebbe un deficit di 500 calorie quel giorno. Con mezzo chilo di grasso che equivale a 3.500 calorie, quella persona dovrebbe perdere mezzo chilo a settimana rimanendo in deficit di 500 calorie al giorno per ogni giorno di quella settimana.
La National Academy of Sports Medicine concentra i suoi programmi e insegnamenti su questa legge. In breve, per utilizzarla correttamente, inizia tenendo un diario alimentare e di esercizio. Ci sono molti calcolatori di calorie e tabelle nutrizionali online utili per determinare quante calorie al giorno bruci e consumi. Secondo la National Academy of Sports Medicine, se rimani in deficit calorico in modo costante, perderai peso.
Perdita di peso