Ridurre il Doppio Mento: Esercizi e Soluzioni Efficaci
Il "doppio mento" è eccesso di grasso sotto il mento che crea l'aspetto di un secondo mento. Comune in anziani, sovrappeso/obesi. Chi ce l'ha ha alcune opzioni per eliminarlo. Applicando bene questi metodi, elimini efficacemente il grasso in eccesso sul mento.
Istruzioni
- Esercizi specifici bocca e mandibola per bruciare grasso sul mento. Semplici, senza attrezzi. Uno efficace: in piedi, testa all'indietro al max. Guardando il soffitto, apri e chiudi bocca come masticando gomma. Lavora mandibola e zona mento. Altri esercizi su www.double-chin.com.
- Esercizio quotidiano per bruciare calorie/grasso. Cardio abbondante quotidiano brucia eccesso su mento e ovunque il corpo accumuli grasso ostinato. 30-60 min corsa/camminata veloce al giorno nella routine.
- Evita junk food grassi. Spesso eccesso calorie/grassi. Grasso si accumula su pancia, viso, cosce. Sostituisci con frutta/verdura sane. Per Dr. Neal D. Barnard ("Foods that Cause You to Lose Weight"): sedano ha calorie negative (bruci più a masticare/digerire di quante ne guadagni).
- Mastica gomma regolarmente. Allena muscoli bocca/mandibola → brucia grasso mento/viso. Scegli senza zucchero. Zucchero = calorie = grasso ostinato.
- Migliora la postura. Cattiva postura → doppio mento. Pratica: libro rigido sulla testa, cammina 10-20 passi avanti/indietro. Evita curvatura da seduto e gobba in piedi/cammino.
- Chirurgia estetica se altre misure falliscono. Efficace e basso rischio. Parla con specialista se adatta a te.