L'Ascesa delle Diete a Competizione: Storia e Panoramica

Nell'ottobre 2004 NBC mandò in onda il primo episodio di The Biggest Loser e prese d'assalto il pubblico americano. I concorrenti competevano per perdere la maggior quantità di peso, anche se poi i termini cambiarono e si contesero la maggior percentuale di peso persa piuttosto che i chili. Dalla nascita dello show, le diete a competizione sono diventate popolari in tutto il mondo. Che il premio siano soldi o solo gloria, la competizione ha alimentato il dimagrimento.

Disponibilità

Non c'è carenza di diete a competizione per donne. Ci sono numerosi club online di dimagrimento che usano la competizione come motivazione primaria. Per alcune donne una competizione basata su internet può essere molto efficace, come evidenziato dal programma Shape Up Rhode Island 2007. Oltre 4.000 residenti del Rhode Island pagarono 15$ di iscrizione (molti datori di lavoro pagarono la quota) e una volta completato il programma di 12 settimane, l'ospedale Miriam e la Brown University analizzarono i risultati. Scoprirono che il numero di persone che iniziarono la competizione come obese diminuì del 9% al completamento.

Mentre un programma online può funzionare per alcune, altre possono aver bisogno di relazioni personali con i competitor per restare motivate. Se è vero per te, potresti organizzare una competizione di dimagrimento tra le donne al tuo lavoro. Persuadere il datore a sponsorizzare l'evento sarà più facile se indichi i benefici aziendali di dipendenti sani: più produttività e meno giorni di malattia. Corporate Fitness League (CFL), azienda che organizza e facilita competizioni fitness sul posto di lavoro, suggerisce di determinare le linee guida in anticipo. CFL dice che serve sapere: data inizio, durata, squadre (se ci sono) e capitani. Decidere esattamente dove e quando fare pesata iniziale e finale e quale sarà il premio. Infine, decidere se competere per maggior chili persi o maggior percentuale di peso perso.

Attenzione

Una parola di avvertimento è necessaria prima di iniziare la tua dieta a competizione. La competizione è un grande motivatore, forse troppo se salute e sicurezza vengono messe da parte per vincere. Il 24 novembre 2009 Edward Wyatt sul New York Times riportò che diversi concorrenti di The Biggest Loser ricorsero a disidratazione deliberata per perdere peso rapidamente. I medici raccomandano di limitarsi a 1 kg a settimana, mentre i concorrenti perdevano a volte 7 kg. Regolati e concentra su fitness e alimentazione sana.