Salute e malattia
Se cerchi una dieta facile da seguire che richiede cucina minima, spesa e conteggio calorie, la Special K Challenge potrebbe fare per te. La Challenge è progettata per un massimo di due settimane. È utile se hai bisogno di perdere peso per un evento speciale o dare il via a un piano dietetico. Mangi due pasti Special K, due snack Special K e un pasto leggero a tua scelta al giorno. Puoi anche mangiare frutta e verdura illimitate.
Nella Special K Challenge, sostituisci due pasti al giorno con un prodotto Special K preconfezionato. Le opzioni includono uno shake proteico Special K, una barretta pasto proteica Special K, o una porzione di cereali Special K con latte scremato. Special K offre 10 cereali diversi, tra cui Red Berries, Chocolatey Delight, Cinnamon Pecan, Blueberry e Vanilla Almond. Poiché i cereali hanno diversi conteggi calorici, leggi e segui la porzione suggerita sul lato della scatola che scegli.
Fare dieta può essere duro, ma la Special K challenge aiuta a prevenire la fame vorace includendo snack. Puoi mangiare due snack preconfezionati Special K al giorno negli orari che preferisci. Scegli tra barrette di cereali Special K, barrette proteiche snack, Pastry Crisps, crackers, chips, snack mix, o, se hai sete, acqua proteica. Avere uno spuntino tra colazione e pranzo e uno tra pranzo e cena può aiutare a frenare l'appetito.
È permessa una cena salutare, normale
nella Special K Challenge. Se non sai cosa mangiare, il sito Special K offre un link interattivo Start a Meal Plan
. Vai alla pagina Special K Challenge e clicca sul pulsante One Meal of Your Choice
per personalizzare il tuo piano. Scegli tra diverse opzioni, inclusi pasti comodi, pasti foodie
o pasti vegetariani. Il sito offre anche pratiche ricette per la cena approvate.
Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi piano dietetico. Procedi con la Special K Challenge solo dopo aver ottenuto la sua approvazione. Non continuare il piano per più di due settimane. Aggiungere esercizio a qualsiasi programma dietetico può aumentare la probabilità di perdita di peso. L'esercizio regolare aumenta il metabolismo, aiutando a bruciare più calorie anche a riposo. Se ti accorgi di avere ancora fame durante la Challenge, integra i tuoi pasti e snack con tutta la frutta e verdura fresca che vuoi. Usa succo di limone, aceto balsamico o le tue spezie preferite per aggiungere sapore senza calorie e grassi extra.
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