Perdita di Peso Rapida: Piano Realistico di 7 Giorni e Cosa Aspettarsi
Perdere 4,5 kg in sette giorni non è del tutto impossibile, ma richiede un drastico cambiamento di stile di vita e dedizione concentrata per ottenere tali risultati. Per bruciare 0,45 kg di peso corporeo, dovete bruciare 3.500 calorie. Quindi, la matematica per perdere 4,5 kg suggerisce che dovete bruciare 35.000 calorie. Quando il consumo calorico giornaliero viene drasticamente ridotto, perderete più che solo grasso; brucerete anche peso idrico e una piccola quantità di muscolo.
Cose che Servono
- 1,8 litri acqua distillata o pura
- 1 cucchiaio succo di mirtillo rosso senza zucchero
- 1 bustina tè radice di tarassaco
- 30 ml succo di limone
Istruzioni
- Combinate gli ingredienti sopra per un avvio dimagrante consigliato dalla trainer TV Jillian Michaels. Questa ricetta è fatta per eliminare il peso idrico in eccesso che potreste portarvi nel corpo.
- Mangiate 5-6 piccoli pasti al giorno invece di 3 grandi per ottimizzare il metabolismo. Eliminate del tutto gli spuntini e bevete molta acqua tra i pasti per tenere lo stomaco pieno.
- Consumate caffeina, che aumenta il metabolismo del 6% e dà una significativa spinta pre-allenamento. Fonti: caffè o integratori di caffeina.
- Fate più esercizio cardio ad alta intensità possibile. Allenatevi ogni giorno di quel periodo di 7 giorni, possibilmente 2-3 volte al giorno.
- Ricercate altri metodi estremi di dimagrimento come la "Dieta della Zuppa di Cavolo". Offre un piano pasti prestabilito per aiutarvi a ottenere risultati. Anche se noiosa, funziona.