Salute e malattia
Non appena una persona aumenta significativamente di peso, questo diventa immediatamente evidente sul viso, a causa dell'esistenza di ghiandole adipose nell'anatomia umana. Inoltre, non è raro che le persone abbiano il viso paffuto pur rimanendo snelle altrove. Poiché il viso è di vitale importanza per la vita sociale di una persona, il grasso facciale può essere dannoso per l'autostima. Perdere grasso nella zona facciale può essere ottenuto in vari modi.
La causa più ovvia del grasso facciale è l'invecchiamento, che fa perdere elasticità ai muscoli del viso. Ma ci sono molte altre ragioni, come mancanza di sonno ed esercizio, consumo eccessivo di alcol e nicotina, e dieta povera. I risultati dell'aumento di peso facciale possono includere caratteristiche come occhi gonfi o "da maiale", guance paffute, doppio mento e mascelle cadenti, tutti elementi che possono ridurre l'attrattiva agli occhi della persona stessa, e quindi la sua autostima.
Ci sono molti esercizi facciali per perdere grasso, che possono essere praticati quotidianamente, a seconda della zona più colpita. Nel caso del doppio mento, spesso accompagnato da mascelle cadenti, un esercizio consiste nel drappeggiare il labbro inferiore sulla fila inferiore dei denti, conferendo al viso un aspetto senza denti, e poi aprire e chiudere la bocca per alcuni minuti al giorno. Questo serve a stringere e tonificare i muscoli della zona del mento. Un altro consiste nell'usare la mano, con le dita tenute strette insieme, per picchiettare ripetutamente la parte inferiore del mento, di nuovo per alcuni minuti, quotidianamente.
Uno dei modi più semplici per ridurre il grasso nella zona delle guance è sorridere, praticabile davanti allo specchio, sia con i denti in vista che nascosti, mantenendo ogni sorriso per 5-10 secondi cinque volte al giorno. Questo ha l'effetto di rassodare i muscoli facciali, riducendo il grasso. Un altro metodo è gonfiare entrambe le guance d'aria, poi spostare l'aria da una guancia all'altra finché non subentra stanchezza. Ripetibile quattro volte al giorno. Un altro ancora: sorridere stringendo le labbra, poi incavare le guance, mantenendo la posizione per circa 5 secondi; poi sorridere di nuovo e così via. Ripetibile fino a cinque volte al giorno.
Certi cibi e bevande hanno l'effetto di ridurre il grasso facciale, tra cui frutta fresca e frutta secca, verdure crude non cotte e latte. L'idratazione regolare del corpo può avere lo stesso effetto, poiché l'aumento di peso è spesso risultato di disidratazione: otto bicchieri d'acqua al giorno aiutano a mantenere livelli di peso sani. Inoltre, l'assunzione di sale dovrebbe essere ridotta, poiché il sale favorisce la ritenzione idrica. L'esercizio regolare aiuta anche, poiché serve a sudare le tossine che potrebbero contribuire all'aumento di peso sul viso e in altre aree del corpo.
Perdita di peso